Если попытаться проследить во времени историю орехов, то можно с уверенностью сказать, что человек питался этим продуктом всегда: даже тогда, когда ещё не стал видом Homo sapiens – человеком разумным.
Конечно же, наши предки употребляли в пищу орехи ещё в каменном веке, во времена, которые мы называем доисторическими.
В те времена жизнь была трудной и опасной, и не всегда удавалось убить мамонта: и тут на помощь приходили орехи – вкуснейшая, питательная, калорийная и полезная еда.
Орехами можно было насытиться, восстановить силы, запасти их впрок; благодаря уникальной природной «упаковке», они не портились, и их всегда можно было носить с собой.
В наше время продуктов питания столько, что обычный человек не сможет не то что запомнить их свойства, но даже толком разобраться в ассортименте супермаркета, и многие люди считают орехи необязательным продуктом, без которого вполне можно прожить.
Между тем, содержание полезных веществ в орехах в несколько раз превышает их содержание во фруктах, которые большинство людей считают лучшей пищей для здоровья.
Разумеется, фрукты очень полезны, но орехи – совсем другая пища.
Полезных минералов – магния, калия, кальция, железа, фосфора и т.д., в орехах действительно в 2-3 раза больше, чем во многих других продуктах питания.
Все разновидности орехов богаты витаминами А, Е, группы В, Р.
Кроме этого, у орехов есть ещё одно важное преимущество: все питательные вещества в них сохраняются очень долго, тогда как, например, овощи или фрукты теряют большую часть своих витаминов и минералов в течение одной зимы.
В орехах витамины и минералы содержатся именно в тех пропорциях, которые необходимы человеку и животным для полноценного и здорового питания.
Сложные белки необходимы организму для построения тканей, и они полностью заменяют белки мяса, хотя усваиваются гораздо легче – поэтому вегетарианцам, если они часто включают в рацион орехи, можно не опасаться нарушения баланса необходимых нам веществ.
Большинство сторонников мясного рациона объясняют необходимость мяса для человека тем, что без него может развиться анемия.
Это не так, потому что в орехах железа больше, чем в мясе.
Около 60-70% ореха – это жир, очень полезный и питательный, отличающийся от животных жиров тем, что почти не содержит холестерина, зато содержит жирные кислоты, которые поддерживают в норме жировой обмен.
Орехи очень калорийны: калорий в них больше, чем в шоколаде или пшеничном хлебе, но эти калории не пустые – они дают нам силы и энергию.
К тому же в орехах мало простых углеводов, поэтому их можно употреблять людям с избыточным весом – в разумных количествах и сочетаниях.
Даже больным сахарным диабетом можно понемногу есть орехи.
Люди, употребляющие орехи регулярно, меньше подвержены риску возникновения инфаркта и развития старческого слабоумия.
Доказано, что орехи питают головной мозг и защищают оболочки нервных клеток от повреждений и разрушения.
Наверное, по этой причине простолюдинам в Древнем Вавилоне запрещалось употреблять в пищу орехи, хотя их там было достаточно, и о нехватке речь не шла.
Просто власть имущие опасались, что народ станет умнее, сообразительнее, захочет жить лучше – и тогда у них могут появиться проблемы.
Кедровый орех
Кедровый орех содержит в себе такие витамины как А, B1, B2, B12, C, D, Е, PP, а также фруктозу и клетчатку.
Для того чтобы удовлетворить потребность организма в микроэлементах достаточно ста грамм этого ореха в сутки.
Употребление кедрового ореха помогает повысить иммунитет и работоспособность.
Для человека очень важно попадание в организм с пищей аминокислот, особенно это важно для людей, занимающихся спортом, так кедровый орех богат аргинином – одной из самых полезных аминокислот.
Потребление кедрового ореха способствует улучшению состояния крови и клеток печени, положительно влияет на нервную систему, стабилизирует процесс обмена веществ.
Фундук, лещина (лесной орех)
Ядро лесного ореха содержит витамин А, группу витаминов В, железо, кальций, калий, медь, магний, фосфор, также он отличается повышенным содержанием белка.
Лесной орех содержит элементы, которые помогают выводить шлаки. Употребление лесного ореха способствует укреплению иммунитета и очищению организма.
Не обязательно приобретать лесной орех в магазине, достаточно организовать поход в лес, где его можно насобирать.
Грецкий орех
Многие страны занимаются выращиванием грецкого ореха, так как он очень богат полезными веществами.
Его состав впечатляет, это витамины А, B1, B2, С, Е, PP, железо, кальций, калий, магний, цинк, кобальт, фосфор и йод.
Грецкий орех содержит много жирных кислот и белка.
По своим питательным свойствам он схож с фундуком.
Его потребление повышает умственную работоспособность мозга, снижает нервное напряжение.
Также укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу сердца и печени.
Арахис
Этот орех содержит витамины А, B1, B2, C, D, Е, К, PP, калий, кальций, магний, натрий, цинк, железо и фосфор.
Он содержит 45% растительных масел, 26% протеина, фолиевую кислоту и много белка.
Потребление арахиса понижает уровень холестерина в крови, повышает рост и обновление клеток, очень хорошо влияет на нервную систему, внимание и память.
Довольно часто арахис употребляют спортсмены, так как при его богатейшем содержании полезных веществ, он имеет невысокую стоимость.
Миндаль
Миндаль, по сути, косточковый плод, но при этом он не уступает другим орехам своим богатым составом полезных веществ, а содержание некоторых веществ даже больше чем в некоторых орехах.
В его состав входят витамины групп В и Е, кальций, калий, магний, железо, цинк и фосфор, 18% белка и небольшое содержание углеводов.
Повышенное содержание кальция позволит достаточно пополнить организм этим микроэлементом тем людям, которые не привыкли употреблять молочные продукты.
Миндаль очень хорошо влияет на состояние кожи, зубов и волос, повышает мозговую активность и улучшает зрение.
Также миндаль способствует очищению организма.
Но у него есть и минус – этот плод не очень хорошо переваривается, так что людям со слабым желудком и кишечником следует ограничить его потребление.
Кешью
Кешью считается экзотическим орехом для стран СНГ, хотя на сегодняшний день его в избытке на прилавках магазинов.
Этот орех содержит витамины А, B1, B2, B3, C, железо, кальций, магний, фосфор и никотиновую кислоту.
В состав кешью также входят 48% жирных кислот, 18% белка и 22% углеводов. Его употребление стабилизирует обмен веществ, укрепляет сердце, способствует снижению холестерина в крови, помогает бороться с депрессией и анемией. Повышенное содержание углеводов, по отношению к другим орехам, стоит принять во внимание людям с лишним весом и ограничить употребление кешью.
Фисташки
Состав этого ореха богат витаминами А, В1, В6 и Е.
Повышенное содержание витамина В6 такое же, как и в говяжьей печени. Фисташки очень полезны для людей страдающих малокровием.
Их употребление способствует повышению потенции и помогает бороться с лишним весом.
Фисташки помогают восстанавливать организм после физических нагрузок и оказывают тонизирующее действие.
Свойства орехов
Свежие орехи гораздо ценнее обжаренных, и в том же арахисе содержится много полезных жиров и антиоксидантов, белков, минералов и витаминов – нужно только знать, как правильно его употреблять.
Детям орехи тоже полезны, но малышам их давать не стоит, так как они довольно трудно усваиваются, и больше подходят для пищеварения взрослых людей. Однако понемногу следует включать орехи в питание детей – желательно не раньше, чем после 5-6 лет.
Некоторые орехи считаются афродизиаками, и в каком-то смысле это верно. Больше всего это относится к грецким орехам – не зря их так любят мужчины, особенно южане с пылким темпераментом, но и фисташки, и кедровые орехи в этом отношении тоже полезны.
Активные вещества и витамины, содержащиеся в орехах, стимулируют работу всех органов и систем, в том числе и половых желез.
Например, в фисташках есть цинк – минерал, участвующий в образовании половых гормонов, и арганин – аминокислота, естественным образом пробуждающая половое влечение.
К тому же гораздо легче быть сексуально активным, полакомившись вкусными ореховыми ядрышками, чем после сытного ужина с мясом и соусами – после такой еды, скорее всего, захочется спать.
В старину на Руси готовили «любовные зелья» на основе кедровых орехов, так что это средство надёжное и проверенное.
Ботаники говорят, что орехами можно считать только те плоды, у которых толстая оболочка, а ядро к ней не прирастает.
Из известных нам это кешью, фундук и кедровые орехи.
Однако все остальные плоды, которые известны в мире под названием орехов, не менее вкусны и полезны, чем признанные учёными.
Источник: © Fishki.net
Наверх
Еще одно явление Кавикому, попущаемое Админом за грех пишущей братии - ленность писать.
Ага, попробуй не пропусти, нынче с этим строго.
Да-да...
И чё-та я воплей не слышу, типа нафиг это нам нада, давай срача и поболе...
И хде Аханчик со своей кислой рожей и губой оттопыреной...
Я уж Чуя и не поминаю...
ДЕД, как-то по осени в одном сибирском городе в 2 часа ночи решила девушка-колясочница посетить ночной клуб. Охрана её не пустила, видать, побоялись, что резвившиеся посетители сомнут её там. Так она написала жалобу по поводу дискриминации, и такой вой поднялся! Я комментарий написал, мол, а какого хрена ей там было делать, так меня заплевали. Вот так-то. А вы тут по поводу воплей. Ваш друг Чуев меня тут уже пристыдил. Короче, больших творческих успехов шпангоуту!
А вы, ДЕД, держитесь там.
Да держусь уж как могу.
А ты-то чего сдрейфил пописать малость? Глядишь и втянешся помалёху.
чё ты там делал в одном сибирском городишке, да ещё в 2 часа ночи? Лунатировал штоль? Обратно как обернулся?
Телепортация, однако.
Панятно. У мня раньше тоже такое бывало, тока не часто...
Сейчас уже чаще стало.
ДЕД, промашка у тебя нынче. Меня не упомянул, забыл или как?
Где-то есть сегодня, ищи лутше!
чем вам публакация не по нраву доуги мои!?
Да всё хорошо. Белки не хватает - орешки погрызть... А-а-а!!! Пришла!
Так, всё, пора бриться и в магазин, а то на обед нечего готовить, да и белочке орешков прикупить...
Бутылёк не забудь. День ещё долгий и цирк тока начинается...
Оне просто на седьмом небе от таких изысков!
А я вот чо-та разгрызь не могу. Все зубъя бабка выпе....
Вы пишите дальше, пока конкуренты не очухалися, тут главное к админу в струю попутную заскочить, а остальное всё побоку...
Успехов!
спасибо, за защиту .
Понимаете, каждая публикация, как и любой товар, имеет своего потебителя, я уже не говорю об авторстве. Вы копипастите материалы интересные вам, думая что это будет интересно и остальным, но тут как говорится на "вкус и цвет товарища нет". На поиск удачной копипасты порой уходит больше времени, нежели на написание собственной статьи. Попробуйте свое, боитесь допускать ошибки, используйте ворд, он поможет.
Странник, ну есть же тут уже два штатных педагога-наставника с большим пейсательским опытом в интернетах, не мешай... ся.
вы правы, всем трудно угадить. материал тоже интересный найти сложно
Это совершенно бесполезное занятие.
Это ж скока жрать надо, шоб на всех хватило?!!
Арахис не орех, если память не изменяет, он относится к бобовым, просто привыкли его называть "орешки".
Так и курица - не птица, а кобыле легче.
С таким успехом, можно просто тупо скопировать сайт фишки.нет и другие ему подобные.
зря сайт ковикомом назвал террарию больше подошло бы. здесь, сайт ядом насыщен, умниками которыми веще себя и своего мнения никого не ставят. эта статья на авторскую не претендует.
Прошу прощения, смысл сего выражения решительно ускользает...
Ой, да ладно Вам.
Большинство здесь - адекватные, нормальные, умные, образованные люди. То, что Ваши "произведения" народу не понравились - так вполне логично. Вы просто для себя решите для чего Вы здесь. Если деньги зарабатывать, тогда пофиг на все мнения, если для общения, то потерпите - поначалу все "притираются". Потом не выгонишь.
мне интересны две стороны медали и заработок и общения.
Дико извиняюсь, но насколько мне известно, у инвалидов вполне достойная пенсия и льготы разные.
Спрашиваю, потому что Вы не только здесь, но и на других ресурсах и тоже говорили, что интересен заработок. Это конечно не мое дело, но зачем?
хочу, жить а не существовать для этого пытаюсь работать здесь для меня это тоже работа. проверить себя тоже интересно. вы меня врятд ли поймёте.
Еще вопрос, если можно:
А работа у Вас какая-нить есть? Что-то, вообще, реально найти? Государство как-то помогает с трудоустройством?
увы мои возможности ограничены. пособие есть ну оно не великого. я думаю что вы тоже на сайтах не ради не только общения сидите
Почитайте статьи о "кавимафии", экологии, встречах у Шишкина... Там не только о деньгах...
Я - исключительно, из-за общения. Деньги зарабатываю по-другому.
По поводу работы, потому спросила, что бывает работа и для инвалидов, да и инвалидность бывает разная. По некоторым и не скажешь, особо и не видно.
у меня 1 группа, дцп ещё вопросы есть по этой теме?
Не обижайтесь.
Мы мало знаем о жизни таких людей, поэтому и вопросы. Хуже, когда наплевать.
Вы ещё "Операцию Ы" вспомните. "Где этот чёртов инвалид!" Моргунов никак на инвалида не смахивал.
Не, тут совсем другое.
Чой-то за восемь лет тут этого общения и на две страницы не набирается?
А всё же, вы так и не ответили, как за столько лет вам удалось сохранить в памяти эту "балку на каробле " и пароль к ней?
Дед, вообще-то пароль всегда можно восстановить на почту, указанную при регистрации, но это к тебе не относится, ты почту "левую" указываешь.
Сомневаюсь, как всегда, что оне об этом не знают даже. Потому и спрашиваю.
Кстати, проверьте всёж его (шпангоута) и вот этого юзверя user 53354 IPшники на совместимость. Кабы у вас в следующем подведении итогов проблем не возникло.
И ещё вкупе с ними и этого Николай Бабкин
У пользователя user 53354 один комментарий и одна новость, так что пока никаких проблем.
Я про адреса пока спросил. Провайдеры у всех троих разные?
У shpangout и user 53354 айпи полностью совпадают. Но user 53354 не участвовал в голосовании за публикации автора shpangout.
Николай тут совершенно с другим айпи.
Да не в голосовании дело. Первые двое уже в премиальном разделе сидят.
MAC-адреса их видите?
user 53354 не в премиальной пятерке, и маловероятно что туда попадет. MAC-адреса браузеры не передают в интернет.
Понятно. Т.е. пока я не буду с одного айпишника но с разных ников перекрёсно голосовать, то это допустимо?
А я вот на одном сайте инетном забанен именно по маку, не считая других возможностей.
Одинаковый айпи бывает очень часто, например в офисе, где стоит 10 компьютеров, будет один айпи на всех. Мак-адреса не передаются в браузерах, то есть тебя не могли забанить по мак-адресу, он может быть известен только твоему провайдеру, и то если комп напрямую подключен к сети провайдера, если подключить через роутер, то у провайдера будет только мак-адрес твоего роутера, но уже не компьютера.
Вообще, на сайтах никогда не банят по мак-адресу, так как он никогда не передается на сайт.
Айпи динамичный, как я понимаю. Если провайдеру пару дней не заплатить, то потом уже другой айпи выдают от того же провайдера. Значит админ сайта в инете уже старый мой айпи не видит и при этом захожу только гостем. Значит проблем не должно быть по логике. Но не пущает даже на порог.
Получится только если через вай-фай от соседа, который видать через другого провайдера выходит. Так?
Дед, так как тебя здесь банили и не раз, я скрипя душою, рассказываю, как обойти бан.
1. Можно почистить куки этого сайта в браузере.
2. Вместо своего ЯндекБраузера запускаешь любой другой, например Оперу или Хром, или на худой конец ИнтернетЭксплорер и вуаля - никакого бана.
Только не надо пытаться войти под своим именем, логин наверняка забанен на всех устройствах.
Гыыыы....
Я поменял всё. В том числе и провайдера, роутер, сетевую и образ жизни.
Но тот сайт мне уже не интересен, поскольку там власть над публикой захватили две бабы, плюс два еврея и всё тот же админ, немец по национальности и соответственно без чувства юмора напрочь, продолжает там руководить, периодически вспоминая меня с этой оставшейся компашкой с содроганием и виртуальными угрозами в мой адрес минимум раз в год. Хотя я туда уже лет семь наверное не захожу со своей харизмой.
Ну не передают браузеры мак-адреса, передают: версию операционки и браузера, разрешение экрана, какой язык у тебя включен и прочую лабуду, но только не мак-адрес. Ну не могли же тебя по операционной системе забанить, или по разрешению экрана, эти параметры у миллионов пользователей могут совпадать.
Кстати, при смене сетевой карты, уже меняется мак-адрес.
Мож этот сайт не работает давно, а ты все туда ломишься?
Работает, захожу иногда почитать.
Значит, ты там не забанен, можно зарегистрироваться и по новой.
Не, нет интереса больше дебилов тролить. Там же надо доказать ещё, что ты свой.
Кстати, сайт необычен тем, что там кучкуются бывшие дембеля срочной службы Байконура. За пятьдесят лет.
И приходят они туда чисто пообщаться и естесственно с той ещё солдатской психологией. Атмосфера там такая сложилась исторически.
Офицеров там не любят в основной массе и только некоторых принимают к общению скрепя зубами.
Ага. Только вот мозги-то поменять не смог. Выдают-с.
Вот у меня сейчас классно. Скока там раз айпишник за день меняется.
удалите его, чтобы ко мне больше вопросов не было.
\прошу админа удалит тот, аккаунт восстановила пароль здесь
Ничего страшного во втором аккаунте нет, если с его помощью не пытаются накручивать. Так что пусть будет.
А статейки писать и копипастить сразу на двух?
Так это я вас под ником uzer53... в личке консультировал в отношении размешения новостей, пообещав жесткий тролинг за некачественную копипасту. Может поэтому юзер исчез?
конечно, на восколе мы друг у друга подписчики. когда здесь вас увидела безумно рада была
принцеп работы я там поняла, до этого суть ковикома мне была не ясна.
Но почему-то не захотели представиться. Придумли новый ник, свежезарегистрированный, не упомянув о своем нике на сайте восколе. Как видите я нигде не скрываюсь, везде одинсковый ник и аватарка. И что- мне не очень нравится когда меня пытаются обмануть или использовать для достижения каких-то целей.
Мдя.
я поменять на свой хочу, но я дилетант не знаю как это сделать.
Напишите мне в личку, какой Вы хотите логин. Проверю, если не занят, поменяю.
Ух ты. Я прямо про желтые штаны сразу вспомнил.
Три раза "ку"!
причина банальна, юзер забыл пароль.
Этот юзэр?
это, моя Лена. я так подозреваю что вы папа Катерины Елесеевой.
знаю где-то на подобном сайте он сидит. это папа одноклассницы Лены. девочка звезда спорта, горжусь что заочна знакома.
она профи, а я юзер)())))
Осталось тока выяснить, кто же из вас шпангоут? )))
опора падает, меняю ник
Думаю, вы прислушались к моему совету и сейчас будете прозываться Эсмеральдой !
Успехов в личном творчестве!
я Ольга74ку. хочу писать свою страницу не продолжать творчество Гюго
Вот те и КУ? А почему не ШАПОКЛЯК? )))
я в ду шеше ШапоКляк
именно ттак было сдалано в залуждения ни кого не вводить
яд так и прыскает из пользователей сайта нет конструктивного диалога, задача коминтатора обосрать пост.
Диалог может быть неконструктивным, а таксебешный? В любом случае общение идёт, а уж в какую сторону зависит от его инициатора.
Хорошая статья. Орехи я люблю.